Health Tips: गेहूं नहीं... इस विशेष आटे से बनी खाएं रोटी, इन सभी बीमारियों को कहे अलविदा 

Health Tips: आज के वक्त सेहत पर ध्यान देना चाहिए। इसके लिए सबसे जरूरी होता है खानपान, अगर खानपान पर ध्यान दिया जाए तो सेहत अच्छी ही रहेगी। वैसे देखे तो अधिकतर लोग गेहूं के आटे की रोटी खाते हैं। इसमें कोई दो राय नहीं कि यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। 

लेकिन यदि इस आटे की जगह रागी के आटे की रोटी खाते हैं, तो सिर्फ एक रोटी से ही बहुत जबरदस्त फायदे मिलते है। Health Tips
 
खासतौर पर सर्दियों के मौसम में इस आटे को खाना बहुत सेहतमंद होता है, क्योंकि इसकी तासीर काफी गर्म होती है। यहां आप रागी के आटे से मिलने वाले 5 मोटे बेनिफिट्स को जान सकते हैं... Health Tips

यदि आपको बार-बार भूख लग जाती है, तो इससे ओवरइटिंग को कंट्रोल करने के लिए रागी के आटे से बनी रोटी का सेवन कर सकते हैं। इसी के साथ ही मोटा अनाज होने के कारण इसमें भरपूर फाइबर मौजूद होता है, जिससे लंबे वक्त तक पेट भरा रहता है। Health Tips

सर्दी के मौसम में हड्डियों और जोड़ों का दर्द बहुत ही आम परेशानी बन जाती है। ऐसे में इससे छुटकारा पाने के लिए रागी का आटा एक नेचुरल दवा की तरह कार्य करता है। क्योंकि इसमें कैल्शियम अच्छी मात्रा में मौजूद होता है, जो हड्डियों की मजबूती को सुनिश्चित करता है। Health Tips

पेट की परेशानी से राहत

विशेषज्ञों ने बताया कि डाइजेशन से जुड़ी परेशानी से राहत पाने के लिए भी रागी का सेवन फायदेमंद साबित होता है। इससे मौजूद डायटरी फाइबर के कारण कब्ज और अपच जैसी समस्या भी नहीं होती है। Health Tips

डायबिटीज रहता है कंट्रोल 

रागी ब्लड ग्लूकोज के लेवल और हाइपरग्लाइसेमिक और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कंट्रोल करने में भी कारगर होता है। साथ ही रागी में मौजूद औषधीय गुणों के कारण इसके सेवन से डायबिटीज मरीजों में घाव भी जल्दी भरने लगता है। Health Tips

ये लोग न खाएं रागी 

इसी के साथ ही आपको बता दें कि वैसे तो रागी कई से सारे सेहतमंद फायदों से भरा है, लेकिन यदि आप किडनी या यूरिनरी ट्रैक्ट की बीमारी से ग्रस्त हैं, तो इसका सेवन बिल्कुल न करें। Health Tips

नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारियों की सहायता लिखी है, अपनी सेहत से जुड़े कोई भी टिप्स अपनाने से पहले चिकित्सक की सलाह लें।