Office Skin Care: ऑफिस में 9 घंटे स्क्रीन के सामने बैठने से छिन जाता है चेहरे का ग्लो? जानें उपाय
ऑफिस जाने वाले लोग सुबह तो अच्छे से तैयार होकर निकलते हैं. स्किन भी फ्रेश और ग्लोइंग लग रही होती है. लेकिन जैसे -जैसे दिन बीतता चेहरे पर एक अलग ही डलनेस नजर आने लगती है. खासतौर पर महिलाओं के चेहरे तो पूरी तरह से ही बुझे हुए नजर आते हैं. एसी में बैठने के बाद भी चेहरा का ग्लो खत्म सा होने लगता है. ऐसे में कई महिलाएं परेशान हैं कि आखिर शाम को चेहरा इतना थका हुआ और डल क्यों नजर आता है.
दरअसल, लगातार कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठना, घंटों एसी में रहना, सही समय पर पानी न पीना और काम का प्रेशर स्किन की नेचुरल चमक को धीरे-धीरे कम करने लगता है. कई लोग इसे सिर्फ थकान समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, जबकि यह आपकी लाइफस्टाइल और स्किन हेल्थ से जुड़ा संकेत भी हो सकता है. चलिए एक्सपर्ट से जानते हैं कि क्या 9 घंटे स्क्रीन के सामने बैठना स्किन को नुकसान पहुंचा रहा है.
स्क्रीन टाइम का त्वचा पर असर
दिल्ली के श्रीबालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टीट्यूट के सीनियर कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. विजय सिंघल के मुताबिक, लंबे समय तक लैपटॉप या कंप्यूटर स्क्रीन के सामने रहने से स्किन की नेचुरल नमी कम होने लगती है, जिससे चेहरा रूखा और बेजान दिख सकता है. एक्सपर्ट्स के अनुसार, स्क्रीन से निकलने वाली ब्लू लाइट त्वचा पर ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ा सकती है, जो समय से पहले झुर्रियां, पिग्मेंटेशन और डलनेस जैसी समस्याओं का कारण बन सकती है.
इन कारणों से भी स्किन हो रही बेजान
ऑफिस का काम, डेडलाइन और लगातार मेंटल स्ट्रेस भी स्किन की हेल्थ को प्रभावित करते हैं. तनाव बढ़ने पर शरीर में ऐसे हार्मोन रिलीज होते हैं, जो स्किन की चमक कम कर सकते हैं. इसके अलावा कम पानी पीना, अनियमित खानपान और नींद पूरी न होना चेहरे को थका हुआ और फीका दिखाने लगता है.
कैसे रखें स्किन का ख्याल
एक्सपर्ट बताते हैं कि अगर आप भी वर्किंग हैं और 8-9 घंटे ऑफिस में बीताती हैं तो कुछ बातों का ध्यान रखे स्किन को हेल्दी बना सकती हैं. इसके लिए सबसे जरूरी है कि लैपटॉप पर काम करने से पहले सनसक्रीन का इस्तेमाल जरूर करें. इसके अलावा आंखों को बचाने के लिए ब्लू लाइट प्रोटेक्शन ग्लासेस पहनें. सबसे जरूरी बात काम के दौरान थोड़ी-थोड़ी देर पर ब्रेक जरूर लें. इससे फिजिकल एक्टिविटी भी बढ़ेगी और मेंटल स्ट्रेस भी कम करने में मदद मिलेगी.
